健康訊息      

氣喘兒做好生活保健飲食調理
可減少氣喘發作的頻率與強度

 台灣180萬名國小學童中,有1/6以上曾氣喘發作過,但卻有超過半數的人從未獲得適當的診治。而有5/6的家長,竟然不知道自己的子女有氣喘的毛病,以為孩子的咳不停,只是感冒所致。醫界提醒,若發現小孩連咳二星期以上,而且吃了藥也無法治癒,加上劇烈運動後會喘,或天氣變化時也會喘,甚至白天不咳而夜間咳到影響睡眠時,就可懷疑已經罹患氣喘。

 家有氣喘兒在照顧上會增加許多隱憂,但是建議家長,不妨從以下生活保健及飲食調理方面著手照護,讓家裡的氣喘兒,也能健康、平安的成長。

項目符號 生活保健方面

  1. 注意天氣變化,隨時做好保暖工作、避免感冒。
  2. 居家環境要陽光充足、乾淨清爽、空氣流通,並遠離塵蟎、花粉等過敏原。
  3. 不可任意停藥。
  4. 每天早晚利用「尖峰呼氣流速器」測量肺功能,發現肺功能的數值降到個人最佳狀態的60%以下時,需每20分鐘使用速效擴張劑一次,連用三次。
  5. 氣喘兒也需要運動強身,只是須在醫師指示下進行,並於運動前噴長效擴張劑。
  6. 孩子咳嗽、流鼻水時,不可任意給予抗鼻水藥物服用,以免使支氣管、鼻子更乾燥,讓小孩喘得更厲害。

項目符號 飲食調理方面

  1. 多吃富含維生素B6的食物,如香蕉、豆類、馬鈴薯、糙米、麥芽、肝臟及豬肉、魚肉等,可以抑制支氣管平滑肌的收縮,減少氣喘發作的次數。
  2. 多吃富含維生素C的食物,如柑橘類水果、番茄、芭樂、綠色蔬菜等。可以增加呼吸氣流量及減少急性氣喘發作的頻率及強度。
  3. 多吃富含維生素E的食物,如小麥胚芽油、葵花油、黃豆油或玉米油等,可以增強身體抗氧化的作用、保護支氣管、降低支氣管的敏感度,進而預防氣喘發作。。
  4. 多吃富含礦物質鐵的食物,如麥片、玉米片等穀類,或牛奶製品及海鮮等,可以防止肺部感染、改善肺功能及減少喘鳴發生。不過,在食用牛奶製品及海鮮食物時,要提防引起過敏的問題,所以對這些食物過敏的人,最好不要食用。
  5. 避免急速吃進太多生冷、冰涼的食物,以免刺激上呼吸道,引發嗆咳使氣喘發作。

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