孩童愛吃軟食　當心變馬臉　適度吃硬食固齒、健腦、保視力

　現代孩子的健康照護條件好，發育成長優於過去的孩子，但是現代兒童、青少年出現暴牙、咬合不良、齒列不正的比例卻高於過去。原因之一在於現在的孩童喜歡吃比較軟的食物，例如布丁、果凍、蛋糕等軟又精緻的零食；加上又愛吃漢堡、熱狗、比薩、雞塊等不需要咀嚼很久的食物，並且不愛吃高纖維或堅硬等蔬果類食物，使得咀嚼肌沒有得到足夠的刺激而退化，進而阻礙齒槽骨、下顎骨的正常發育，牙齒會因為沒得正常生長而參差不齊。

　因此，現代兒童、青少年出現暴牙、咬合功能不好、齒列不正的比例逐漸升高，漸漸地臉型也會改變加長，猶如「馬臉」。

　建議父母，不要擔心孩子咀嚼不足會影響消化功能，而經常提供軟式、精緻食物；應該教導孩子正確使用咀嚼肌，吃點硬食，除了可以幫助牙齒正常發育，並能使牙齒自潔，減少蛀牙、牙周病、牙菌斑等發生率。吃硬食還可以健腦、保健視力，因為咀嚼活動面部肌肉，進而增加大腦血流量，使腦細胞獲得更充分的氧氣和養分。勤咀嚼也可增強咬肌活動，有助視力發育，預防近視、弱視等眼疾。硬食的種類，可選擇水果、胡蘿蔔、豆類、玉米等。

　但也不能過度咀嚼硬物，避免讓咀嚼肌變厚，反而會讓臉變形，造成國字臉。