健康講座題目內容
| 題目 |
對象 |
大綱 |
方式 |
時間 |
備註 |
| 認識健康促進 |
全體參與人員 |
何謂健康促進、發展趨勢及健康促進執行計劃。 |
靜態講座 |
60分鐘 |
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| 健康減重的秘訣 |
全體參與人員或參加減重者 |
在課程中將分析運動減肥和節食減肥的差異性做的分析和比較好壞，讓大家更了解! |
靜態講座及帶伸展體操 |
60分鐘 |
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| 認識健康體適能的重要 |
全體參與人員 |
健康的概念：
1.為何現代人活得不健康。
2.健康體適能的產生。
3.體適能五項測量要素說明。
4.體適能常模參照整合分析說明。 |
靜態講座 |
60分鐘 |
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| 健康、快樂每天萬步走 |
全體參與人員或參加減重者 |
課程中將告訴大家如何正確的走、健康的走、快樂的走 |
計步器、帶伸展運動 |
60分鐘 |
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| 電子新貴的運動保健 |
全體參與人員 |
課程中將告訴使用電腦過長久的同事如何開始照顧身體及減少職場的傷害。 |
靜態講座及帶伸展體操 |
60分鐘 |
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| 如何正確的使用健身器材 |
愛好運動者 |
幫助我們的運動工具前，我們要正確的、安全的、有效的了解我們健身的好幫手。 |
靜態講座及帶伸展體操 |
60分鐘 |
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| 疾病之保健飲食 |
全體參與人員 |
教導如何利用調整飲食來達到疾病療養的目的。
1.糖尿病飲食
2.高血壓飲食
3.高尿酸飲食
4.高血脂飲食 |
靜態講座 |
60分鐘 |
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| 向肥胖說bye-bye |
全體參與人員或參加減重者 |
肥胖和健康保健有著密不可分的關係。如何遠離肥胖，是保健的首要課題。
‧何謂肥胖
‧造成肥胖的原因
‧您胖不胖
‧時下流行的減重法
‧如何計算食物熱量
‧飲食該如何控制
‧設計屬於自己的菜單 |
靜態講座 |
2小時 |
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| 電腦族~營養保健 |
全體參與人員 |
注視螢幕及暴露在電磁波中所帶來的額外「壓力」（Stress）﹐某些營養素的需求也比一般人要來得多。
‧電腦族症候群
‧電腦族該多補充哪些食物？
‧保健食品的使用 |
靜態講座 |
60分鐘 |
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| 防癌飲食 |
全體參與人員 |
教導如何預防及降低罹患癌症的機率。
‧生活中的致癌因子
‧調整自己的飲食習慣有助於預防癌症
‧抗癌食物大解析
‧抗癌食譜DIY |
靜態講座 |
60分鐘 |
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| 好色飲食~給您好體質 |
全體參與人員 |
‧現代人飲食不均健康亮起紅燈！
‧各顏色食物對健康的好處？
‧如何利用多彩飲食提升健康？
‧如何搭配您的多彩飲食？ |
靜態講座 |
60分鐘 |
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| 如何選擇適合自己的保健食品 |
全體參與人員 |
‧何謂保健食品
‧常見保健食品的分類及功能
‧先了解自己才能選擇適合的保健食品 |
靜態講座 |
60分鐘 |
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