低頭族SOS
低頭在你身體造成哪些危害
文章日期:2018/04/18
台灣低頭族居球之冠,平均成年人每人每天手機上網的時間超過3小時,低頭族引發的健康問題,你不能不知!「低頭族」(phubbing),英文一詞由「打電話」(phoning)及「冷落」(snubbing)組成,意指顧看手機冷落他人。
低頭族對身體有哪些危害
- 損傷眼睛
智慧型手機螢幕小、光線強,長時間的近距離使用,很容易產生低頭族眼疾,引發眼部肌肉疲勞,視力下降,容易導致近視,嚴重會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變,增加黃斑部病變,造成永久性的眼睛傷害。
- 易得頸椎病
長期低頭玩手機或平板電腦,是頸椎病年輕化的主要原因,因為低頭時,頸部肌肉無法得到休息,且頸椎部受壓,頸椎前屈度發生變化,引起頸椎的退行性病變,輕者手臂、肩膀、脖子容易僵直痠麻痛,嚴重損害中樞神經,甚至導致癱瘓。
- 引起手指肌腱炎
常用大拇指操作手機,易導致肌腱疲勞,產生肌腱發炎,使大拇指彎曲困難。
- 干擾睡眠
睡前使用,藍光會抑制褪黑激素分泌,干擾睡眠,引起失眠,甚至內分泌紊亂。
- 情緒障礙
低頭族若過度依賴手機,會產生情緒問題,出現焦慮、沮喪、孤獨、憂鬱等;還會影響心理上的認知,導致社交能力退化。
- 「低頭族」破壞親密關係
美國最新研究,人們花太多時間觀看手機、瀏覽社群網路,無暇顧及其他人及事物,可能破壞與伴侶的親密關係,冷落家人。
- 極易發生意外
邊過馬路、走路或開車、騎車,邊使用手機或平板電腦,容易導致摔傷、交通事故。