在台灣，每10人就有1人有拇趾外翻困擾，為什麼足部的骨骼會長成這模樣，看看家中長輩。如果不想開刀，拇趾外翻可有解？

男女都會姆趾外翻，驗證高跟鞋不是主兇嫌

姆趾外翻是腳常見的現象，骨骼變形所導致。很多人都以為是穿高跟鞋造成的，其實此現象大部分都來自『遺傳』，高跟鞋應該算是幫兇，試想：也有很多男生有姆趾外翻，若是高跟鞋造成，那他應該常偷穿女人的高跟鞋才是吧！

姆趾外翻越嚴重，膝蓋越提早老化

姆趾外翻易造成行走的力量傳導產生改變，首當其衝就是膝蓋，所以我們可以說，姆趾外翻越嚴重，膝蓋平均壽命會更短。

姆趾外翻矯正器有效嗎？

很多人會用東西或夾腳拖把第一與第二趾分開，這只是想當然爾，其實是讓它更惡化而不自知。它會長大是在腳趾轉折使用時，因受力代償的現象，身體為了保護身體的增生；不走路不用力時根本不會長大，所以不要再買騙自己的東西啦！

姆趾外翻手術改善姆趾外翻

姆趾外翻現在只有外科手術能處理，沒第二方法，若不到緊要關頭，小編不建議開刀，據文獻指出，約２～３年其實還是會再翻，程度差異而已。

好的鞋墊可降低減緩姆趾外翻

好的鞋墊可以分散足底壓力減少膝蓋受力，讓身體負載減輕，腳部肌肉有效率運作，降低姆指外翻生成速度。

選擇好鞋墊的3大要素

1. 摸起來是硬的。
2. 踩起來是軟的。
3. 中間足弓是空心、有彈性。