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全台每4人就有1人是乾眼症
且呈低齡化
你也是乾眼症一族嗎?
文章日期:2018/08/31
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乾眼症是困擾現代人的文明病,不要認為眼睛乾澀是小毛病,放任不管,一旦惡化也可能引發角膜潰瘍,甚至破壞正常的視力等嚴重併發症。
當眼睛淚液分泌減少、淚水分佈不均勻或淚液蒸發過多時,而無法保持眼睛的溼潤,就會形成乾眼的現象。
乾眼症自我觀察
若出現下列情況,表示眼睛已有乾澀現象,但不確定就是乾眼症,需進一步做淚液和螢光測試確診。
常感覺眼睛乾澀或疲勞嗎?□是□否
感覺視力模糊、有異物感嗎?□是□否
經常眼皮緊繃、沈重不舒服嗎?□是□否
眼睛經常發癢嗎?□是□否
眼睛有灼熱、刺痛感嗎?□是□否
眼睛對光、風砂、煙等外界刺激敏感嗎?□是□否
眼睛的分泌物很黏稠或眼屎增多嗎?□是□否
經常感覺睜不開眼嗎?□是□否
經常不自覺地揉眼睛或眨眼睛嗎?□是□否
戴隱形眼鏡,常感覺戴不住嗎?□是□否
為什麼會發生乾眼症?
造成乾眼症的原因很多,包括先天淚水分泌異常、維生素A缺乏、慢性結膜炎、藥物等引起。過去的人大多因為眼疾或接受放射線治療、遭化學物質灼傷,或罹患自體免疫性疾病,才會出現乾眼症。現代人則非病理性因素,例如空氣污染、3C產品、空調冷氣房下等,引發乾眼現象;或是長期處於壓力之下易增加眼壓,使血液循環惡化,導致乾眼症的產生。
此外,眼部彩妝沒有卸除乾淨,造成保護眼睛的油脂無法正常分泌,使眼球淚液快速蒸發,引發乾眼症。
哪些人是乾眼症的高危險群?
有下列生活型態與工作習慣的人,較易罹患乾眼症,請提高警覺──
長期在空調冷氣房裡工作者。
長期戴隱形眼鏡者。
長時間盯著智慧手機或3C產品者。
從事駕駛工作、電腦工作、文字工作者。
學生。
正在服用感冒藥、鎮定劑、避孕藥或神經性藥物者
抽菸者。
在高熱、高污染的環境工作的人。
接受近視雷射手術的人。
如何預防乾眼症發生
當自己或家人,出現眼睛不適的症狀時,應速至眼科接受診斷、治療。如果是因為眼睛病變或其它疾病所引起的乾眼症,應及早對症治療。
若是因為環境或工作因素而引起的乾眼症,也應在醫師的指示下,服用維生素A或慎選人工淚液滋潤眼睛,並注意以下保健──
若是不得不長期待在空調室內,應多喝水,且不要坐在通風口下,最好放一盆水,以增加室內濕度。
★避免經常用眼過度,使眼睛疲勞。
勿長時間看智慧手機、3C產品或看電視、閱讀。
眼睛酸澀時,應閉眼睛休息或眨眼,不要揉眼睛。
使用暖氣時,裝設噴霧器或擺一盆水,以增加室內的濕度。
勿在強光下閱讀過久。
若有乾眼症症狀者,宜少戴隱形眼鏡。
出外遊玩、騎車或去海邊,最好戴護目鏡,以免淚液大量揮發。
多吃維生素A含量豐富的食物,例如肝、蛋黃、牛奶、牛油、青江菜、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、紅黃心蕃薯、芒果或魚肝油。
多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油,有助增加血液的好油,來改善乾眼症。
如果必須使用人工淚液時,應儘量選用小包裝拋棄式的人工淚液,以避免重複使用,導致眼睛受感染。
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