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逛街網購買不停!
心理學家解密
購物強迫症
文章日期:2019/01/29
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過去逢周年慶才常見的「購物狂」,隨著網購風行,購物衝動不分時段了。瘋狂購物失掉的不只是荷包,家庭、健康也會出狀況。如何化解購物慾望,不讓荷包失血、身心受損,專家提方法。
「購物」對身心的利與弊影響
現代人處處逢高壓力,內心渴望對事物能有掌控權和擁有權,「購物」正好滿足這些心理需求,藉由購物來宣洩工作、生活上的壓力及負面情緒。有些人則因為缺乏長期穩定的人際關係,購物可以帶給他們安全感與成就感。
然而過度購物,不管用不用的到或已經買過的,都會控制不了內心的衝動而血拼。購物時輕鬆、愉悅,但卻購買超過自己能力所能負擔之物品,該物品往往並非所需,且購物後即產生苦惱、愧疚、迷惘或心情低落;這種衝動常造成罪惡感和焦慮不安。若是整天守在各大購物網站,不僅影響工作、學業;有的甚至熬夜搶購,打亂生活作息。如果入不敷出,為了獲得購物的錢,而向人借貸,甚至做非法的詐騙、竊盜、貪污、賣淫等。
購物狂可能來自疾病
患有躁鬱症、憂鬱症、強迫症、物質濫用疾患及邊緣型人格的人,也會有購物衝動。購買強迫症不僅危害個人,也影響家庭及人際關係。
不論男女都是購物狂的族群
不要把女人跟購物狂畫上等號,男人同樣也有購物強迫症,因為男性在職場中遇到壓力,也會轉向購物來紓解。只是男女購物的商品種類不同,男性偏愛3C產品、照相機、手錶、汽車、CD、書、古董字畫等。有別於女人愛買衣服、鞋子、包包、化妝品、首飾、家庭日用品等。 此外,購物強迫症也不是有錢人的專利,不管低收入或是高收入族群,都可能是購物狂一族。
降低購物慾望有方法
把自己想買的物品詳細列出,分析該物品是自己「想要的、需要的或絕對需要的」。很清楚釐清只買「絕對需要的」,刪除「想要的」商品。
不重複購買相同或類似產品。
避免在周年慶或商場特價時段逛街。
只帶足量的現金出門,用完即止。
若無法控制刷卡,將信用卡交親友保管或剪卡停辦。
請家人或親友陪伴逛街,勸阻你的購物衝動。
培養有意義的興趣、嗜好,轉移注意力,例如運動、向人傾訴、看書、運動、聽音樂、做家事等,來取代衝動購物的行為。
若購物行為已經超出自己能夠控制的範圍、影響到自己的經濟、生活,或是因為精神疾病引發瘋狂購物,最好能找專業人士或身心科醫師協助,給予藥物及心理治療。
【延伸閱讀】
■ 病態的購物衝動 心理學家解密"購物狂"
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