啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2021/02/17

　你有「嘴饞」突然特別愛吃某些食物的經驗嗎？根據加拿大最新研究，96%的女性和68%的男性都曾經嘴饞過。其實，嘴饞不是貪食，而是身體本能需求的自然反應，暗示著身體正在吶喊──我缺乏營養素，也可能是體內某部位機能不佳的警訊，不宜輕忽！

嘴饞特別想吃「甜味」
身體透露3健康訊息

上了年紀想吃甜食是有理由的，因為隨著身體機能老化，脾胃功能逐漸減弱，而「甜味入脾」，適當補充些醣類有助健康。

【建議】與其吃甜食，不如適當攝取一些主食或是天然的澱粉類食物，比吃甜食來得健康多多。

大家皆知「缺碘」會導致甲狀腺機能不足，但「愛吃甜食」也是身體釋放出甲狀腺機能不足的一訊號。根據美國耶魯大學新研究結論，「愛吃甜食」當心甲狀腺機能不足。

【建議】如果突然特別想吃甜食，又伴有疲倦、注意力不集中、掉髮、記憶力減退等症狀，要懷疑甲狀腺是否出問題，儘速檢查甲狀腺功能。

嘴饞特別想吃「鹹味」
身體透露4健康訊息

缺鉀的人會本能性地想吃鹹味、重口味的食物，例如流大汗後，因為體內的鉀大量流失，需補充鹽，所以身體會本能地想吃鹹味食物。

【建議】若突然特別想吃鹹味、重口味食物，並伴有全身無力或疲乏、頭昏眼花等症狀，要檢測體內的鉀指數。

當人體在代謝鈉離子時，會攜帶一部分鈣離子，所以當體內的鈣不足時，身體會本能地想吃含有鈉離子的鹽。此外，經常吃低鈣食物的人，比一般人渴望吃鹹味食物，尤其是女性。

【建議】若突然特別想吃鹹味、重口味食物，並伴有經常抽筋或腳後跟痛、倦怠、乏力等症狀，要檢測體內的鈣指數。

體內缺碘時，也會讓人愛吃重口味、偏鹹的食物。

【建議】若突然特別想吃鹹味、重口味食物，並伴有怕冷或乏力、疲勞、體重增加、不能耐寒等症狀，可抽血做檢測，瞭解體內的碘含量。若需補碘，可改由海苔、海帶、海鮮中取得。

嘴饞特別想吃「酸味」
身體透露2健康訊息

當肝功能不良時，人體會本能地想吃酸味，幫助肝臟排毒，中醫就論述「酸味入肝經」。

【建議】若突然特別想吃酸，並伴有食慾減退或厭油膩、噁心、易倦、乏力等，應檢查肝功指數。

嘴饞特別想吃「苦味」
身體透露1健康訊息

當心臟機能衰退時，身體會想藉由吃苦來提升心臟功能，中醫就論述「苦味入心經」。

【建議】原本不吃苦味食物，突然可以吃苦味食物；或是原本能吃些苦味食物，變得特愛吃苦味食物。若伴有疲倦或心悸、呼吸不順暢、咳嗽、盜汗等症狀，應儘速做心臟方面的檢查。

嘴饞特別想吃「辣味」
身體透露1健康訊息

人體的肺臟機能減弱時，身體會本能性地想藉由吃辣來提升肺部機能，中醫就論述「辣味入肺」。

【建議】然對辣味特別感興趣的人，應注意肺部疾病，最好做肺功能檢查、肺部Ｘ光檢查，較為安全。

嘴饞特別想吃「肉」
身體透露1健康訊息

肉類含豐富的胺基酸及鐵質，當特別想吃肉品時，可能是體內胺基酸或鐵質不足的自然反應。

【建議】肉類吃多了恐引發肥胖及代謝疾病，建議改用芝麻、大豆等含蛋白質食物取代動物性肉類，較健康安全。