春節的娛樂也是重頭戲，打麻將、打撲克牌、唱卡拉ＯＫ或在家看電視、上網、打電動遊戲等。這些娛樂只要節制得當，有益連絡感情、紓解壓力，但若通宵達旦、狂歡過度，則傷身。想要年節健康娛樂，請先知10原則。

原則1. 不要久坐打牌、看電視、上網或打電動
　 坐太久會影響血液循環，產生暈眩現象；有心血管疾病者若興奮或緊張過度，易導致腦中風。長時間坐著並維持同一姿勢，不只會引起頸椎痛、腰痠背痛，還會誘發坐骨神經痛、痔瘡。而長期不眠不休盯著牌，對眼睛很不好，且也會產生疲勞、精神衰弱、失眠、頭暈或耳鳴等現象。

原則2. 不要長時間待在密閉室內娛樂
　 過年期間，在家中聊天、打麻將，或是包廂唱卡拉OK，一待就是好幾個小時，甚至通宵達旦，很容易感覺腦脹、沒精神、變遲鈍、哈欠連連，讓「室內缺氧症候群」找上門。人體缺氧會影響身體器官組織氧氣不足，逐漸形成各式慢性疾病及健康問題。提醒要打開窗戶，讓室內、室外空氣流通。

原則3. 多喝水
　 不管是打牌、上網或打電動，要不停間隔喝水，這樣就可以利用上廁所的起身活動，讓全身筋骨舒緩一下。

原則4. 不要邊打牌邊吃喝
　 多人摸過的牌，難免會沾上污垢或細菌，很容易藉由吃東西送入口中，引起腸胃不適。

原則5. 大餐後不要立即唱歌
　 飽食或快食後唱歌，胃壁會突然擴張，橫膈膜下移，腹腔壓力增加，使血管阻力增大，血壓上升；輕者感覺頭痛、頭暈、耳鳴、胸悶等，嚴重會誘發腦中風、心肌梗塞。建議飯後1小時再去K歌，或是唱歌前的那一餐，只吃五、六分飽。

原則6. 不要飆高音唱歌
　 飆高音唱歌而猝死事件，時有所聞，尤其是過年期間吃得太油膩，加上生活作息失序，如果此時飆高音唱歌，很容易引發心肌梗塞，造成猝死憾事。

原則7. 唱歌時不要猛灌冷飲或抽菸喝酒
　 喝冷飲使咽喉血管收縮，破壞喉部功能；而菸酒會剌激咽喉及口腔黏膜，使呼吸道乾燥，導致乾咳、聲音沙啞。

原則8. 不要邊聊天或看電視邊吃垃圾零食
　 看電視、聊天時，身邊免不了零食、飲料相伴，不但不利腸胃，又容易造成年後發胖。若一定要吃零食，選擇高纖低熱量的零食較健康，例蒟蒻條、蒟蒻果凍、海苔等，或是新鮮的蔬菜棒沾優格，比較不會造成體重上身及身體的的負擔。

原則9. 不迷戀電玩
　 打電玩除了傷眼外，大腦持續在高度緊張興奮狀態，很難在短時間內轉入臨睡狀態。有些人甚至迷戀得廢寢忘食，而造成失眠、多夢、神經衰弱、頭痛、癲癇或破壞消化功能，產生胃炎、胃潰瘍。此外，手指持續過度地按鍵盤也會使罹患肌腱炎的機率增高。

原則10. 走出戶外
　 迷戀電視、電腦與電玩的人，會喪失許多戶外活動機會，人際關係也會漸漸冷漠，最好多出外踏青、散步，不要讓難得的年假期匆匆而過。