啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2019/02/05

　過年期間生病了，不得不上人滿為患的大醫院急診室。面對年假長假，如何自我防護，減低上急診機率，醫師建議──

防呼吸系統感染
「急性上呼吸道感染」（即感冒）是春節期間急診前10大疾病榜首，因為冬天原本就是罹患呼吸系統疾病的高峰季節，過年期間的拜年、聚餐、訪鄉場合多，增加了感染機率，出現急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、氣喘、扁桃腺炎和不明發燒等的病號自然增多。
【健康管理】戴口罩、勤洗手，儘量少出入公共場所或人多的地方，注意均衡飲食、多喝水、多休息、活動量或運動量要足夠，以增加抵抗力。如果有膿痰、咳嗽、發燒等症狀，持續2～3天就要懷疑是肺炎，應儘速掛急診就醫。
防消化道系統疾病
腸胃炎是春節期間急診前10大疾病第二名，因為天冷原本就已經讓腸胃蠕動變慢，影響消化，加上春節的過度油膩及豐盛飲食，很容易讓腸胃拉警報，輕者引起脹氣、腹痛、嘔吐、拉肚子，嚴重者出現潰瘍、出血、胰臟炎、膽囊炎等，可能會危及生命。
【健康管理】過年期間勿暴飲暴食，採少量多餐，少吃油炸、太甜、刺激性食物、避菸酒。若只是腹痛，休息後有所改善，可不必急於就醫；但若嚴重腹瀉或是嘔吐，擔心脫水，建議就醫較好。
防過敏發作
過敏排行過年十大急診疾病的第八名，通常過敏體質的人在過年期間會較鬆懈，忍不住或不知情下吃下忌口的食物，造成過敏發作，輕則皮膚起疹子、癢、拉肚子、氣喘，嚴重者可能有生命危險。
【健康管理】過年期間也不能放縱地吃，該忌口還是要忌口，如果不知道自己的過敏原，不妨做過敏原檢測。過敏最擔心發生「血管神經性水腫」，萬一發生在喉嚨，有可能會胸悶、呼吸困難，甚至危及性命，應就醫診治。
防慢性病惡化
一般民眾忌諱在過年看病、吃藥，然而過年的年菜偏高油脂、高熱量、高普林，加上打牌熬夜，生活作息大亂，很容易讓患有高血壓、動脈硬化、高血脂症、糖尿病、痛風、腎臟病等慢性疾病者病情惡化，甚至可能引發心臟病、中風。
【健康管理】需要固定服藥的慢性病患在春節仍要堅持「服藥」，應提早於連續假期之前提前拿好足夠的藥。如果要旅行，更要準備兩倍的藥，一份放大行李，一份隨身帶，以防行李託運時延誤或遺失，還能吃隨身帶的藥。若感覺身體不適，千萬別忌諱就醫，拖延至開春，避免造成無可彌補後果。
防心臟病、腦中風發作
過年期間，吃得好、活動少，加上熬夜打麻將，生活日夜顛倒而引起睡眠失調，嚴重者甚至因情緒亢奮而引發心肌梗塞、腦中風。
【健康管理】春節期間仍應維持正常睡眠習慣，早睡早起；情緒起伏不宜過大，才能確保健康。尤其是容易發生心腦血管疾病的中老年人，更要注意休息、保暖，少做劇烈運動，保持情緒穩定，切莫過度興奮。若出現呼吸困難、喘、頭暈、心悸、極度疲倦、上腹疼痛等症狀，要警覺是心臟病發作，及時就醫。如何第一時間警覺腦中風徵兆？可依「FAST」黃金口訣：F(face drooping)口歪眼斜、A(arm)有一手不能上舉、S(speech)講話口齒不清、T(time)趕快送急診。