預防高血壓的健康促進
預防沉默的健康殺手　自己動手量血壓

　國人十大死因中，1/2和高血壓有關，可見高血壓嚴重的影響國人的健康。研究證實，血壓收縮壓每增加20毫米汞柱、舒張壓每增加毫米這柱，羅患心血管疾病的機率就會增加一培。不過衛生署調查卻發現，有半數以上民眾沒有或很少量血壓。專家提醒，多一分血壓認識，少一分健康危機。

　高血壓是一種很普遍、釀期潛伏於人體內的慢性疾病，因為它不一定會出現任何症狀，大部份人常不自知，長久下來便可能產生嚴重後果，對健康造成極大的威脅，心血管疾病者有一半以上有高血壓病史，所以有「沉默的健康殺手」之稱。

 血壓是什麼?

　血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力，藉著這種力量，血液才能循環全身，這種力量主要來自於心臟的壓縮作。

 收縮壓是什麼?

　心臟收縮時，所測得血管壁所承受的壓力，也就是一般所謂的「高的血壓」。

 舒張壓是什麼?

　舒張壓是心臟舒張時產生的壓力，也就是一般所說的「低的血壓」。

 正常的血壓範圍是什麼?

　收縮壓在130毫米水銀柱下，舒張壓在85毫米水銀柱以下。收縮壓在130至139毫米水銀柱，舒張壓在85~89毫米水銀柱之間者稱為正常但偏高之血壓。

 高血壓的健康危機

　血壓升高，會使血管、腦部、腎臟、心臟、眼睛等器官發生病變，引發腦中風、狹心症、心肌梗塞、尿毒症，視力障礙等疾病。

 高血壓的健康促進

　改善生活方式、提高生活品質，預防引發高血壓，並經常測量血壓，早期發現高血壓以便即早作處理。根據統計，約有四成民眾家中沒有血壓計；專家提醒，血壓計是居家必備保健器材，尤其家中有高血壓、糖尿病者，更不可欠缺。

資料來源：啟新健康世界雜誌