腰圍檢測知多少　健康有保障

　腰圍是評估肥胖的方法之一，代表腹部的脂肪堆積情形，檢測方式簡易，人人都可以自我檢測。有些腰圍過胖的人雖然體重正常或稍重，仍較易罹患肥胖的併發症。你知道你及家人的腰圍嗎？請加入腰圍健康檢測行列吧！

　男性腰圍≦90公分。

　女性腰圍≦80公分。

 測量腰圍的方法

1. 除去覆蓋在腰腹部位的衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
2. 軟皮尺繞過腰部，放於肋骨最低處及盆骨最高處的中間。
3. 維持正常呼吸，在吐氣結束時，測量腰圍。
4. 測量時，不宜太鬆或太緊。

資料來源：啟新健康世界雜誌