瘦子不運動 膽固醇也會高於胖子
瘦子如果以旁觀心態,認為運動是胖子的健康專利,那就錯了!英國研究發現,不運動的瘦子,其膽固醇異常與肥胖的人不分上下,罹患心血管疾病的風險也高。
一樣是瘦子,運動和不運動的健康狀況差距很大,雖然他們的體重和身高體重指數(BMI)相差不多,但做運動的人總膽固醇和低密度膽固醇(壞膽固醇)明顯低於不做運動的人,並且脂肪百分比也較低。
CharmaineGriffiths博士指出,吃低脂食物能幫助人的膽固醇保持在低水準,但對某些人來說,無論他們有多瘦,血液的膽固醇仍然偏高,罹患心臟病的風險較高。建議瘦子也必須像其他人一樣,做愈多運動愈好,以保持健康和監視膽固醇的健康。
資料來源:啟新健康世界雜誌