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文章日期：2022/04/15

　心肌梗塞雖以老年人居多，但青壯族群發生心肌梗塞的比例有增加趨勢，尤其是本身有三高、肥胖、抽菸的人，是心肌梗塞的高危險群。知名導演明金城正值51歲壯年，心肌梗塞猝逝，令人震驚及惋惜！由於心肌梗塞死亡率極高，約6成以上到院之前已不治。因此，全民都要認真學習「預防心肌梗塞方法」。國民健康署提供下列5招──

第1招控制三高減風險

　有三高者應妥善控制病情，定期量測及記錄自己的「血壓、血糖、血脂肪」數據，及培養健康的生活型態；若需要用藥，應遵照醫師處方，規律服藥控制，並定期回診追蹤。

第2招拒菸保健康

　不論是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險。戒菸對心臟的好處立刻可見，戒菸1年後，降低5成罹患冠狀動脈心臟病機率；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。

第3招挑選食物健康吃

　挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制，並且要選好油（拒反式脂肪、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)、多蔬果及堅果、糙米類食物。

第4招多活動增活力

　減少靜態活動(看電視、打電玩、滑手機等)，維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動。初期從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間。

第5招定期健檢提早發現

　定期做健康檢查，可善加利用國民健康署提供的：40至64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務。服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異常，以及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。

■ 「2022自主健康智能管理」
　「護心專案」、「成人預防健檢」
　「心血管疾病專案」、「心臟超音波檢查」
　「心電心音檢測＋電解質檢測」
　「藍牙傳輸血壓計＋健康促進管理」
　諮詢服務02-2507-0723分機131

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