啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2022/06/10

　高膽固醇是常見的慢性病之一，台灣每4人就有1人的膽固醇指數超標，年齡越高越是普遍。高膽固醇不但威脅心血管健康，更是新冠肺炎的重症、死亡高危險群，不宜輕忽！

年齡層	膽固醇超標盛行率
20至49歲	11.5%(每10人就有1人高膽固醇)
40至64歲	32.6%(每3人就有1人高膽固醇)
65歲以上	37.9%(每2至3人就有1人高膽固醇)

資料來源：國健署2017年至2020年

高膽固醇會造成哪些健康危害？

　全身器官大至心臟、小至眼睛的視網膜微血管，只要有血管流經的器官組織，都可能受到膽固醇過高的影響而發生病變。一旦動脈長時間暴露在高膽固醇中，就會造成血管逐漸硬化，引發腦血管疾病、心臟病及周邊血管疾病，脂肪肝、肝硬化、膽結石、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛足、高尿酸等疾病。近期，更新發現膽固醇與新冠肺炎感染有關。

為什麼高膽固醇
助長新冠肺炎感染及重症、死亡？

　新冠肺炎重症多為慢性病患，研究發現關鍵可能在「膽固醇」。數據顯示，高血脂患者的死亡風險較正常人增加2.13倍。這是因為新冠病毒強行進入人體細胞，必須依靠脂肪分子穿過細胞的保護膜，也就是新冠病毒需要一個幫凶，這個幫兇就是「膽固醇」，膽固醇是一種脂質分子，能幫助病毒打開細胞並滑入細胞內，因此膽固醇與新冠病毒感染有關。

防疫期間維護膽固醇7健康重點

　如果新冠病毒的細胞膜缺乏膽固醇，病毒就不能進入目標細胞。因此，防疫期間請注意──

外送食物挑低油、高纖食物防疫情間，不少人三餐吃外送，而外食餐飲的高油、高鹽及低纖維，容易讓膽固醇升高。若點外送儘量挑健康食材，多蒸、煮、烤、涼拌的烹調方式，避煎、炸物及反式脂肪、加工食品。多吃魚，少吃肉，更重要是要有足夠的蔬菜。

維持運動量疫情讓多數人長時間待在家中，活動量及運動量明顯不足，因而降低血脂代謝，所以仍是要維持規律運動，建議每週3次，每次30分鐘有氧運動。

控制體重肥胖會增加低密度膽固醇LDL-C(壞膽固醇)，要積極減重，控制BMI在 18.5至24 。

戒菸、避二手菸吸菸會降低高密度膽固醇HDL-C(好膽固醇)，應戒掉。

釋放壓力、緊張情緒膽固醇是合成壓力荷爾蒙的原料之一，工作壓力越大、越容易緊張，低密度膽固醇數值也越高。適度紓解壓力，可有效降低低密度膽固醇數值。

高膽固醇者不能冒然停藥降血脂藥可有效降低膽固醇濃度，因此防疫期間仍是要服用藥物控制，避免增加突發性猝死機率，也降低新冠肺炎感染及重症、死亡風險。

定期抽血檢查高血脂者每3至6個月定期做血脂檢測；高風險族群，例如高血壓、高血糖、肥胖、吸菸、有腦心血管家族病史者及45歲以上男性、55歲以上女性，至少每年定期檢查1次。健康人20歲以後，根據美國2019年心臟學會建議，至少每4至6年做1次血脂檢查。40歲以上民眾，可利用每3年1次免費補助的成人預防保健服務；65歲以上民眾，則可以利用每年1次免費補助的成人預防保健服務。

總膽固醇TC標準值

理想值	200mg/dl以下
邊緣值(偏高)	200mg/dl～239mg/dl
不正常值(高)	240 mg/dl以上

高密度膽固醇HDL-C標準值

理想值	大於60 mg/dl
正常值	男40 mg/dL～59 mg/dl 女50 mg/dL～59 mg/dl
不正常值(低)	男40 mg/dl以下女50 mg/dl以下

低密度膽固醇LDL-C標準值

心臟病、糖尿病者理想值	70 mg/dl以下
心臟病風險者理想值	100mg/dl以下
理想值	100 mg/dl～129 mg/dl
邊緣值(偏高)	130 mg/dl～159 mg/dl
不正常值(過高)	160 mg/dl～189 mg/dl
不正常值(極高)	190 mg/dl以上

■ 膽固醇檢查成人免費健康檢查
　諮詢服務 (02)2509-0723 分機 131

【延伸閱讀】

■ 2022自主健康健檢專案

■ 新冠肺炎專區

■ 國健署免費健康檢查

■ 高膽固醇血症真的這麼可怕嗎？

■ 膽固醇高低心臟病跟著來

■ 膽固醇

■ 擁有"好膽固醇"幫您中老年不失憶

啟新電子週報

保健知識

自我健康評估

健檢服務

個人專案體檢

企業健檢

學校體檢

保險體檢

健康促進

健康訊息