健康促進規劃範例
壹、活動目的
- 推動啟新成為健康促進醫療機構。
- 2006員工健康促進,為第一階段之改進計劃。
- 加強活動設計,以「動」為本年度活動目的。
貳、活動內容
- 依據年度體適能檢測結果,依個人體重及體適能評分,分為五隊,每隊分數相近。
- 評分比重
(1)體重(肥滿度)評分的比率(佔25%) (2)體適能評分(佔25%) (3)活動(室內及戶外)參與出席情況(佔50%)
- 個人組:全體員工,健康狀態不適合減重者(如懷孕或疾病不適合者)除外。
- 團體組:區分為五隊,每隊約12人。(名單如附件)
(1)體重及體適能分數常態分組,並4/8(六)以前推舉正副隊長,報至裁判處。 (2)擔任正副隊長有定期舉辦戶外活動2次(含)以上者,隊長年度活動點數加10點,副隊長加8點。
- 評分計算
(1)體重評分標準:最終肥滿度比率(適合所有人員)
肥滿度比率 |
分數 |
±5% |
100 |
±5~10% |
95 |
±10~15% |
90 |
±15~20% |
85 |
±20~25% |
80 |
±25~30% |
75 |
±30%以上 |
70 |
肥滿度進步比率:(適合過輕或過重者)
進度比率 |
分數 |
±20%以上 |
100 |
±15~20% |
95 |
±10~15% |
90 |
±5~10% |
85 |
±5%以下 |
80 |
退步超過±5 |
60 |
※以上成績採較高分數計算。
(2)體適能評分標準 柔軟度:20% 肌力與肌耐力:20% 心肺耐力:20% ※以上依國民體適能標準(1~5)評分在換算正確分數
脂肪率:40%
男性脂肪率 |
女性脂肪率 |
分數 |
15%~20% |
20%~25% |
100 |
12.5~15% 或20~22.5% |
17.5~20% 或25~27.5% |
90 |
10~12.5% 或 22.5~25% |
15~17.5% 或 27.5~30% |
80 |
<10% 或 >25% |
<15% 或 >30% |
70 |
※分數乘上0.4為脂肪率成績。
(3)參與活動評分標準 室內演講:2點 戶外活動:4點 平日運動:6點(登階運動、體適能運動、萬步運動) ※室內及戶外活動以最高點數者為100分,其餘參加人員,
依實際獲得點數百分比為分數。
戶外活動: 活動日期原則為每月的第2個週日,可因開診或天候不佳彈性調整。
登階運動: 1.於八樓樓梯設置健康促進公布欄及員工簽名本。 2.每天(周日除外)利用上午上班時、中午用餐、外出回公司等機會,
從一樓走樓梯至八樓2次。 3.每走一次簽名一次,如果運動天數佔整月2/3以上,獲點數6點。
萬步運動: 每日步行一萬步以上,等同登階運動二次。 ※計步器可向醫品部(萬x萍)購買,員工價格依功能約200~350元。
- 鼓勵每月/每季的自我體能監測
(1)每月量體脂肪:1點(每月5日前),檢測結果交予裁判。 (2)每季量體適能:2點(每季10日前),找運動保健師檢測。
- 戶外活動由各隊輪流舉辦
(1)各隊舉辦戶外活動以健康促進相關為主,於2週前提報裁判,10天前公告內容。 (2)舉辦活動且參加之隊員,增加活動記點2點(4+2=6點)。 (3)活動日訂為每月的第二個週日,因雨順延或擇期舉辦;預計有10個月,每隊舉辦2次活動。 (4)未舉辦活動由下一隊遞補。 (5)參加活動公司提供交通費每人100元,實報實銷,有關戶外活動注意事項另行公佈。
- 承認外部健康促進活動
(1)增加承認外部健康促進活動,每月一次為限,每次活動點數2點。 (2)活動內容如:登山、健行、路跑...等,提報裁判核准。
- 獎勵方案(累計去年團體獎金至今年)
(1)團體組:取前2隊,冠軍獎金壹萬二千元,亞軍八千元。(平均分數70分以上) (2)個人組:取前5名,獎勵同2005年。(個人成績必須80分以上)) 冠軍:獎金八千元及榮譽假3日。 亞軍:獎金五千元及榮譽假2日。 季軍:獎金三千元及榮譽假1日。 第4名:獎金一千元及榮譽假1日。 第5名:榮譽假1日。
- 加強訓練方案(暫定)
(1)團體組最後一名(平均成績低於65分),之其中個人成績低於60分者。 (2)個人成績最後五名,且低於60分之同仁。 (3)由運動保健師及營養師進行 嚴格運動及飲食控制1個月。 (4)參加進步獎比賽,進步最多者並超過低標分數者為優勝,榮譽假1日。
- 活動期間
(1)95.04.01至96.03.31 (2)95年9月及10月學校體檢旺季,平日運動及戶外活動暫停。
- 裁判人員
李x華、邱x瑋、林x文。
參、健康促進績效指標
項次 |
KPI名稱 |
定義/說明 |
頻率 |
目標值 |
1 |
活動成績 |
成績總平均分數 |
專案 |
70分 |
2 |
活動參與率 |
參加人數/員工總數 |
專案 |
50% |
|