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檢視骨質疏鬆風險有多高

文章日期：2018/10/17

一般人在發生骨折後，才警覺骨質疏鬆症，避免骨質疏鬆、骨折發生第一步，請先瞭解自己的骨骼風險有多高。

【檢測項目】【檢測項目】請自我觀察1.～16.項，在回答是的□內打勾──

□1.你的年齡在40歲以上嗎？

□2.有骨質疏鬆的遺傳體質嗎？

□3.你的身材屬於骨架小、體重輕體型嗎？

□4.有抽菸或酗酒、喝咖啡、碳酸飲料習慣嗎？

□5.飲食上，含鈣食物吃的較少嗎？

□6.很少運動或每天活動量較小嗎？

□7.很少曬太陽嗎？

□8.服用某些容易導致骨質流失的藥物嗎？

□9.患有容易導致骨質流失的疾病嗎？

□10.你的性別是女性嗎？(女性回答)

□11.體重過輕或經常減重以保持纖細身材嗎？(女性回答)

□12.停經早或更年期的症狀明顯嗎？(停經女性回答)

□13.曾經患有卵巢疾病嗎？(女性回答)

□14.成年後是否曾經因為輕微摔倒而骨折嗎？

□15.是否駝背或身高變矮嗎？

□16.是否感覺腰背痛或勞動一下就身體疼痛嗎？

【檢測結果分析】

◆第1～13題，回答「是」越多，表示發生骨質疏鬆症、骨折的風險越高，應該要比一般人更認真存骨本。

◆第14～16題是骨質疏鬆的典型症狀，若回答「是」者，表是骨質疏鬆症狀已明顯出現，建議儘早就醫診斷治療，並不嫌晚，積極補鈣，仍是可以延緩及減輕骨質疏鬆。

【1～16項檢測解答分析】

風險1. 年齡在40歲以上

骨質流失是老化的生理現象，隨著年齡的增長，荷爾蒙分泌減少、失調，使得骨骼的代謝紊亂；年齡越大，出現骨質疏鬆的風險就越高。

風險2. 有骨質疏鬆的遺傳體質

骨質疏鬆與遺傳體質有關，若直系親屬患有骨質疏鬆症、髖骨骨折病史，容易跌倒就骨折，或駝背、身高縮短5公分以上，罹患骨質疏鬆風險就升高。

風險3. 身材屬於骨架小、體重輕體型

骨架子小的人，骨骼能儲存的骨質量就較少。女性若體脂肪太低(BMI低於19)，會影響體內荷爾蒙的運作，導致骨質流失。

風險4. 有抽菸或酗酒、喝咖啡、碳酸飲料習慣

經常抽菸、喝咖啡、喝酒、喝碳酸飲料等，這些不良習慣都是誘發骨質疏鬆的因素。

風險5. 飲食上，含鈣食物吃的少

飲食偏高蛋白、不喝牛奶，不吃或少吃乳類製品、小魚乾及豆類食物等人，骨質疏鬆風險比一般人高。

風險6. 很少運動或每天活動量較小

不運動或少運動的人，或是每天活動（做家事、走路等）低於30分鐘的人，其骨骼的代謝功能會較差，進而提高骨質流失的速度。

風險7. 很少曬太陽

每天戶外活動時間少於10分鐘，或是怕曬太陽又沒有服用維他命D，不利骨量儲存，是骨質疏鬆症、骨折的高危險群。

風險8. 服用某些容易導致骨質流失的藥物

服用類固醇藥物(治療氣喘、類風濕性關節炎等)、制酸劑、抗癲癇藥物、抗痙攣劑、利尿劑、四環黴素及治療內分泌疾病等藥物的人，這些藥物會影響鈣質在體內的流存，讓人未年老就骨質疏鬆。

風險9. 患有容易導致骨質流失的疾病

罹患某些疾病，例如腎臟病、甲狀腺或副甲狀腺機能亢進、糖尿病、腸胃疾病、肝膽疾病、風濕性關節炎、性腺功能低下、庫欣氏症候群等，容易影響鈣質吸收，增加骨質疏鬆症風險。此外，癱瘓、長期臥床的人，因為活動量不足也是高危險群。

風險10. 性別是女性

女性的骨質疏鬆症、骨折風險比男性高，年輕時受女性荷爾蒙保護，風險小；中年後，隨著卵巢功能退化，骨質逐年快速流失。

風險11. 女性體重過輕或經常減重以保持纖細身材

過度減肥會將脂肪耗損，女性若體脂肪太低(BMI值少於19)，會影響體內荷爾蒙的運作，導致骨質流失。

風險12. 女性停經早或更年期的症狀明顯

女性在更年期後女性荷爾蒙銳減，骨質流失更快，更容易得到骨質疏鬆症。

風險13. 女性曾經有卵巢疾病

曾經做過卵巢腫瘤、水瘤及巧克力囊腫手術或卵巢癌化療，會影響荷爾蒙正常運作會，甚至停經，導致骨質的快速流失。

風險14. 成年後曾因輕微摔倒而骨折

骨質疏鬆症最嚴重的後果是骨折，若成年後曾因輕微摔倒而骨折，或這幾年經常摔倒，或因身體較虛而擔心摔倒，就需小心是骨質疏鬆症的患者。

風險15. 駝背或身高變矮

骨質疏鬆造成椎體變形，引起背部漸漸彎曲、駝背、身高變矮，若身高比前1年矮2公分或40歲後減少3公分以上，需警覺骨質疏鬆症找上門。

風險16. 感覺腰背痛或勞動一下就身體疼痛

疼痛是骨質疏鬆症的典型症狀之一，背部或腰部感覺無力、疼痛，漸漸地成為慢性痛楚，偶爾會突發劇痛。

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