- 維持健康體重及腰圍，BMI維持在18.5 ~ 24.9之間，腰圍男性≦90公分，女性≦80公分。
- 規律運動，每週運動3次，每次運動30分鐘以上並且心跳數達每分鐘130下為原則；運動項目的選擇以健身操、慢跑、健走、打太極拳等溫和運動為佳，不建議劇烈、有競賽性的運動。
- 不可操勞、緊張、暴怒或太興奮，保持情緒穩定。
- 解便時切忌用力，以免血壓突然上升，沖破血管而造成腦溢血。
- 洗澡時要注意水溫，最好採用淋浴，水溫約為40℃。太冷或太熱都可能使血管瞬間收縮，導致血壓上升；且儘量避洗三溫暖。
- 心血管不好或血壓控制不良的人，泡溫泉時，不可太高溫，也不可泡太久。泡完後要慢慢起立站穩，以免造成起立性低血壓而昏倒。
- 低溫會使血管收縮、血壓上升，尤其老年人，所以冬天或吹冷氣時，都要注意保暖。冬天起床，要先暖暖身子，才可下床活動。
- 性生活不可過度興奮。
- 戒菸、飲酒不過量。
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