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文章日期：2020/11/18

　新冠肺炎（COVID-19）疫情持續發燒，同樣都是有新冠病人接觸史，為何有人被感染，有人卻安然無恙呢？醫學專家指出，關鍵在「免疫力」。如果免疫力保持穩定，當新冠病毒入侵時，健全的免疫系統就能先察覺消滅，或是阻止新冠肺炎感染上身，或是感染後不太會有症狀。所以，若能讓免疫力維持在最佳狀態，就有助於預防新冠肺炎。

提升免疫力　從改善腸道微生態着手

　怎樣才能提升免疫力呢？醫學專家證實，可以從改善「腸道微生態」做起。腸道是人體最大的免疫器官，由於ACE2在迴腸、結腸中出現的量要高於肺部

認識　腸道微生態

　人體微生態是由細菌、真菌及病毒等數萬億微生物所組成的生態系統，人體共生微生物數量是人體細胞數量的10倍，主要分佈於胃腸道、口腔、呼吸道、皮膚、泌尿生殖道等表面黏膜部位，其中最重要、數量最多的是「腸道微生態」。
　腸道微生物與人體健康關係密切，不但能影響代謝、生長發育、老化，更是影響免疫機制、對抗疾病的免疫力。可以說腸道微生態主宰了人體的免疫力，一旦失去平衡，人體就容易受病毒攻擊。

適當運動：有規律運動的人，其腸道細菌組合較健康。

均衡飲食：多吃膳食纖維類食物，例如穀物、蔬菜、水果、菌類等；發酵類食物，例如泡菜、味噌等；含益生元食物(益生菌的食物，透過益生元可培養腸道益生菌)，例如蒜頭、洋葱等：少吃食品添加物，例如色素、防腐劑、甜味劑、乳化劑及代糖等。

不濫用抗生素：抗生素治療容易出現腸道內的菌群失衡、免疫力降低，不宜濫用。

補充益生菌：益生菌又稱腸道微生態調節劑，是一種活的微生物餵養補充劑，有助腸道微生物菌群平衡，改善腸道微生態。

「益生菌」可通過調節消化道微生態平衡

　「益生菌」能平衡腸道微生態，有望增強免疫力對抗病毒及細菌，因此成為新冠肺炎的抗疫新方向。補充益生菌是最快且最安全有效增加體內有益菌數量的辦法，由於腸道微生物群包許多不同類型的微生物，每個群組負責不同的工作。近期，國際醫學專家發現抗新冠肺炎的益生菌種，發表下列的新研究報告──

香港中文大學醫學院為全球首度發現，武漢肺炎病人的腸道微生態出現嚴重失衡(，影響了免疫力，包括抑制病毒入侵的好菌減少，致病的壞菌增加。

韓國梨花女子大學醫學中心研究發現，大量乳桿菌（L. gasseri）有望抑制冠狀病毒的嘌呤活性，及降低病毒的複製與傳播。同時也發現嗜熱鏈球菌及鼠李糖乳酸桿菌，這兩種菌擁有與特定病毒相似的化學結合為點，並會影響病毒的蛋白質活性

科羅拉多州立大學研究指出，嗜酸乳桿菌是一種能調節人類免疫力的微生物，阻止病毒棘突蛋白上的兩個關鍵致命位點，讓新冠病毒與目標宿主細胞結合。

　面對此波抗疫研發，國內外醫學專家將「益生菌」納入新冠肺炎的診療方案，但並非所有益生菌都能有效提升免疫力，必須慎選能夠有效改善腸道微生態失衡，才能對抗病毒，阻擋新冠肺炎。

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