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身體缺水不能只靠口渴
檢測你的身體缺水嗎？

檢測你的身體缺水嗎？

文章日期：2018/07/11

人體構造本身就是一台精密的乾燥報警裝置，可以透過各種症狀來提醒我們「身體缺水」，不一定會用口渴的訊息傳達。下列徵兆潛在著身體缺水警訊，提醒趕緊幫身體「加」水了！

身體缺水20項檢測

感覺口乾舌燥或是出現嘴唇乾裂嗎？□是□否
小便顏色呈深黃色嗎？□是□否
大便乾硬或便秘嗎？□是□否
皮膚彈性變差嗎？□是□否
感覺眼睛乾澀嗎？□是□否
感覺疲倦嗎？□是□否
有消化不良現象嗎？□是□否
感覺沒有理由的噁心、胃口差嗎？□是□否
快速起立時，突然感覺頭昏眼花嗎？□是□否
出現頭痛現象嗎？□是□否
有體臭嗎？□是□否
沒原因的臉紅嗎？□是□否
注意力不集中、記憶力下降嗎？□是□否
睡不好，多夢、不能熟睡嗎？□是□否
容易情緒低落或愛發脾氣嗎？□是□否
血液黏稠嗎？□是□否
經常身體發熱或手心、腳掌發熱嗎？□是□否
關節緊繃嗎？□是□否
沒有理由的出現呼吸急促、心悸嗎？□是□否
上廁所尿尿的次數及尿量減少嗎？□是□否

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