啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

10月15日國際盲人節
效仿存骨本的存眼本健康管理
吃對護眼營養素眼睛明亮清晰

眼睛明亮清晰

文章日期：2018/10/12

補充眼睛需要的營養素，就像預防骨質疏鬆症存骨本一樣；每個人都要給眼睛補充下列足夠的營養素──

補充花青素
幫助眼睛抗氧化

【富含花青素食物代表】

補充葉黃素、玉米黃素
「擋」走有害光

【富含葉黃素食物代表】

【富含玉米黃素食物代表】

補充β胡蘿蔔素
提供眼睛「保護膜」

【富含β胡蘿蔔素食物代表】

DHA
視覺更敏銳、清晰

【富含DHA食物代表】

補充鋅
抗氧化防眼疾

【富含鋅食物代表】

維生素E
延緩眼睛衰退

【富含維生素E食物代表】

維生素C
增進眼球健康

【富含維生素C食物代表】

【延伸閱讀】

■ 吃葉黃素　補眼睛

■ 青光眼

■ 你也是乾眼症一族嗎？

■ 白內障

加入LINE生活圈

本站資訊僅供參考，若有身體不適的情況發生，仍應尋求專科醫師診治
文章圖片版權所有未經書面授權不得複製或轉載