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健康訊息
莫忽視手腕的疼痛
檢視
手腕痠痛
隱藏的疾病
文章日期:2018/11/02
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出現手腕痠痛,連做家務、打球、滑手機、抱孩子…都受影響。不要輕忽一定是錯誤動作或過度勞損造成,手腕痠痛可能還隱藏著疾病,不可不知!
腕關節健康自我觀察
【檢測項目】
請檢測1.~5.,若回答「是」,請在□內打勾,檢視總共打了幾個勾──
□1.手腕是否出現痠痛、腫脹或麻木?
□2.夜晚、睡醒或過度勞累時,感覺手部疼痛、無力症狀加重嗎?
□3.伴隨腕關節腫脹嗎?
□4.手部無力,不容易握緊物品嗎?
□5.手部動作不靈活,例如寫字、扣釦子感覺困難嗎?
【結果評估】
以上症狀出現越多,代表手腕越不健康,應提高警覺;若是受傷或是過度的勞累所致,應加以改善,做好保養手腕工作。專家警示,引起手腕酸痛的原因有很多,也可能是疾病所致,應小心判別,若可能是病症引起,請儘早做檢查診斷。
從手腕痠痛觀察可能潛在的疾病
手腕扭傷:
腕關節損傷,多是外傷引起。
【觀察重點】
受傷輕者,可能無明顯的腫脹、痠痛症狀,但做大動作則感覺腕關節痠痛。
若嚴重受傷,腕部的腫脹、痠痛症狀較明顯,並出現腕部無力、腕關節活動不靈,活動時更是疼痛加劇。
韌帶勞損、損傷:
受外力刺激導致內外側的關節韌帶損傷。
【觀察重點】
有明顯的外傷史。
手腕無力感、握力下降。
手部的翻轉與旋轉能力降低,嚴重時連轉毛巾都使不上力。
手腕腱鞘炎:
手部長期維持同一姿勢,使腕關節軟組織勞損引起。
【觀察重點】
活動腕部,感覺特別疼痛,還有灼熱的感覺。
彎屈手指、握物品感到困難、無力,尤以早晨最明顯,活動後可好轉。
用力按壓,感覺特別痛。
多發生在家庭主婦、3C族、銀行行員及生產線作業員等身上。
類風濕性關節炎:
自體免疫性疾病,引發關節疼痛、腫脹、紅腫發炎、僵硬。
【觀察重點】
晨起感覺關節僵硬,活動後逐漸消失。
過度勞累、精神壓力或濕冷的天氣會使症狀加重。◆出現對稱性的發病,如果一側手罹患類風濕性關節炎,另一側的手也會罹患此病。
可侵犯身體任何關節。
感覺身體不適、倦怠,有時會發熱。
多發生於30~50歲的女性。
痛風性關節炎:
體內的尿酸過高,凝固成晶體導致關節發炎。
【觀察重點】
發病過程通常非常急促,關節會突然紅腫、疼痛不堪。
痛風發作多數出現身體表面的關節,例如腳跟或大腳指。
慢性期則患者會出現疼痛、關節變形等。
多發生於男性。
服藥數天後,關節就會好轉。
手腕出現以上症狀,請提高警覺,儘早就醫診斷,找出真正的病症,以掌握黃金治療時間。
如何保養手腕
手腕跟人體的生活動作息息相關,不論寫字、開門、提物、炒菜、打球、開車等,都要靠健康的手腕,平日的手腕保養可以這麼做──
減輕手腕負擔:
避免手腕過度用力,儘量用大肌肉群動作,減輕較無力的手指肌肉負擔。
加強手腕肌力訓練:
平日多做手腕、手指關節的伸展運動,或握力訓練。
戴上護具:
或雙手勤做家事、工作時,除了要讓手腕多休息、加強手腕肌力訓練之外;工作時最好戴上手腕護具,以保護手腕關節。
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