啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

文章日期：2024/01/03

　20歲前是人體器官組織快速成長、變化最大的一個年齡階段。掌握此時成長關鍵，可以奠定將來健康基礎，健康、俊美、長壽的起步比別人優勢。

〝0歲〞皮膚開始老化關鍵期
皮膚保養從嬰兒時期就得開始

　皮膚是人體最早開始老化的器官，從出生的那一刻起，皮膚就開始步入老化，所以想擁有好肌膚，就要從小開始做保養。除了注意皮膚的清潔與保濕，陽光是加速皮膚老化的殺手，因此從嬰兒期起就要開始做好防曬保健。

〝3歲〞未來認知的關鍵期
影響一生性格、能力及獨立的發展變化

　俗云「三歲定終身、三歲定性」，孩子性格形成、能力培養的關鍵期在3歲之前，3歲左右也是培養獨立生活能力的關鍵期；此外，孩子能不能長高，3歲也是關鍵期。所以嬰幼兒時期除了注意營養與生活照顧，更需要讓他們在愛與關心的環境中長大。在此階段打好基礎，對未來發展有很大助益。

〝8歲〞奠定女性未來健美關鍵期
影響女性未來成為美麗女人、健康媽媽

　女性是否能在未來成為美麗女人、健康媽媽，8歲是關鍵期。因為此時體內的荷爾蒙分泌及黃體素若足夠，不但有助成為體態動人女性，肌膚也會較好；更是為將來生育能力打好基礎，且不容易有擾人的女性生理問題。建議此時避免做劇烈的運動，並注意均衡的飲食營養。

〝10歲〞青春期萌芽關鍵期
影響體格生長與性成熟

　女性的青春期約在7～12歲之間，男性則較遲，約在9～14歲之間，每個人開始發育時間的早晚因人而異。青春期的少男少女不僅身高、體重迅速增加，體型向成人型發展，身體各器官的功能日漸完善，大腦神經系統也逐漸成熟。建議多做運動，避免激烈運動；不可肥胖或過瘦，不宜節食減肥，飲食要求營養均衡，尤其要特別注意攝取足夠的鈣、蛋白質，才能有效長高；脂肪的攝取在此階段也很重要，有助性荷爾蒙分泌，才能良好發育。

■ 心肝寶貝專案諮詢服務02-25070723轉131

「心肝寶貝專案」適用對象
1.8～16歲成長中的孩子。	4.不愛吃正餐。
2.課業繁重、常熬夜。	5.營養不均衡(失調)。
3.經常吃高糖分高熱量食物。

【延伸閱讀】

■ 發現兒童癌症的９大警訊

■ 小兒肥胖

■ 孩童不吃早餐的健康危害大

■ 20～30歲的生活習慣決定中老年的健康

■ 30～40歲新陳代謝、肌力、腦力走下坡

■ 40～50歲血壓、視力、心臟、牙齒、攝護腺衰退

■ 50～60歲人體急遽衰老期腎臟、性功能、聽力、腸道老化

■ 60歲為80歲後的超老年期做健康長壽儲備

啟新電子週報

保健知識

自我健康評估

健檢服務

個人專案體檢

企業健檢

學校體檢

保險體檢

健康促進

健康訊息