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文章日期：2024/05/10

　台灣糖尿病盛行率不斷攀升且年輕化，罹患人數突破240萬人，平均每10人就有1人患有糖尿病，其中女性糖尿病風險更是高於男性。女性必須比男性更關心血糖健康，以避免糖尿病帶來的併發症，威脅健康與生命。

台灣女性罹患糖尿病的現況

　跟男性相比，女性患有糖尿病的併發症及死亡風險會比男性嚴重。根據2022年十大死因排行統計，糖尿病居男性第6死因，女性則次於癌症、心臟病、新冠肺炎，排在第4位。研究發現，同樣是40歲有糖尿病，會讓男性少活5.3歲，女性更嚴重，少活6.1歲。

女性罹患糖尿病有哪些獨有症狀？

　男性與女性罹患糖尿病時，均會出現吃多、喝多、尿多及容易疲倦、視力模糊等糖尿病常見症狀，而女性由於特殊生理使血糖容易有所變化，在糖尿病時出現下列獨有症狀──

1.陰道念珠菌、黴菌感染

2.多囊性卵巢症候群

3.妊娠糖尿病

女性在哪階段最容易被糖尿病纏身？

懷孕期懷孕婦女的糖耐量比正常人低，容易出現胰島素阻抗，加上受到胎盤中的荷爾蒙影響，很容易使孕婦的血糖升高，產生妊娠糖尿病，雖9成在生產後，血糖會恢復正常，但有6成在10～20年後會進展成糖尿病。

更年期因為停經後缺少荷爾蒙保護，使得胰島素分泌不足；並且更年後易發胖，使糖的代謝能力降低；加上更年的情緒異常等因素，誘發糖尿病的機率就大增。

情緒異常期間憂鬱症、創傷後的女性也是糖尿病的高危險群。研究證實，女性如果在受創後產生創傷後壓力症候群，增加一倍罹患糖尿病的風險。美國研究證實，憂鬱症會增加女性22%罹患第二型糖尿病風險。

糖尿病女病友罹患心臟病、中風、失智症的風險高

　女性一旦罹患糖尿病，要加倍關注心血管健康。國際研究發現，女性糖尿病病友發生心臟病的風險比男性高出44%，中風機率也比糖尿病男性患者多出約25%，因為高血糖導致血管內脂肪壁堆積，形成動脈硬化。美國約翰霍普金斯大學醫學院研究認為，原因可能與基因、荷爾蒙、肥胖及生活習慣有關。此外，成功大學公共衛生研究所李中一教授研究顯示，女性糖尿病病友罹患失智症的風險高，且年齡越大，風險越高。

女性如何預防糖尿病？

健康飲食可以讓亞洲女性減少42%罹患糖尿病風險，建議減少飽和脂肪、反式脂肪食物及含糖飲料、紅肉及加工食品等攝取；增加高纖維、多元不飽和脂肪等食物攝取；飲食採低糖、低油、低鹽，並且均衡、定時、定量的健康方式。尤其女性在月經期間，血糖會明顯波動，血糖會升高約3～5天，在此時期更不能過度飲食。

控制理想體重中年後一定要防發胖，控制腰圍在80公分之內。孕婦要注意體重的增加數值，最好控制在每月2公斤、總體重在10公斤。為避免餐後血糖過高，可少量多餐，每餐七分飽。

動態生活根據世界衛生組織指出，27%糖尿病的致病原因在於運動量不足，建議一週至少運動5次，每次30分鐘，最好60～90分鐘，並持之以恆。

定期做糖尿病檢查孕婦在懷孕24週～28週必須做好糖尿病篩檢。如果確診為妊娠糖尿病，產後6～8週再做血糖檢查，日後每年要定期做血糖檢查。有糖尿病家族病史及更年、肥胖女性、患有憂鬱症或創傷症候群的女性，均要定期做糖尿病檢查。此外，女性糖尿病病友要定期做心臟及腦部的健康檢查。

紓解壓力壓力是誘發糖尿病的重要因子之一，會使身體分泌「壓力荷爾蒙」，刺激血糖上升，長期下來會影響胰島素及血糖的調節。藉由運動、嗜好、休閒活動可釋放壓力，並且自我觀察情緒，如果出現易怒、焦躁不安、失眠等症狀，應找專家諮詢解壓。

　啟新診所專業健檢機構姜幼民醫師建議，40歲以上的民眾每3年篩檢一次，65歲以上的民眾每年篩檢一次；若是曾檢查出糖尿病前期，則應每年接受糖尿病檢查。

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