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文章日期：2025/07/23

　近期，撞球名將「火雲邪神」張榮麟在印尼因心肌梗塞猝逝，享年僅40歲。台灣青壯族猝死不幸事件明顯增加，最年輕的心肌梗塞患者竟只有22歲！曾是旅日職棒投手的張誌家，43歲心肌梗塞猝死；饒舌歌手Shian蝦味先，37歲心肌梗塞猝死。心肌梗塞猝死不再是老年人的專利，青壯族應加強預防！

青壯族罹患心肌梗塞為何明顯增加？

　近年來，45歲以下甚至30歲左右的急性心肌梗塞患者人數明顯上升，以男性居多。可能在睡眠中、休息中或輕度運動或活動中，突發心跳驟停而猝死；也可能在劇烈運動、精神壓力、情緒激躁、暴飲暴食、過度勞累或過冷過熱等明顯誘因下而發生猝死。究其原因，與青壯族高強度工作帶來的持續精神壓力、抽菸酗酒等不良習慣、久坐不動的工作方式、熬夜作息不規律及飲食結構失衡、運動不足、睡眠缺乏等有關。然而青壯族往往將胸悶、胸痛等預警訊號誤認是「太累或胃不舒服」，而不以為意，因而錯過最佳救治時機。

哪些年輕族群是心肌梗塞的高危險人物？

　除了三高、愛抽菸、愛喝酒、肥胖4大族群，是心肌梗塞的典型高危險群，也要小心下列6大非典型高危險群──

1.暴飲暴食者	2.運動量不足的人	3.情緒起伏大的人
4.飯後立刻泡澡者	5.感冒未痊癒者	6.生活習慣不良者

心肌梗塞發作前有哪些徵兆可警覺？

1.胸痛與胸悶	2.腸胃不適	3.頭暈、臉色蒼白、冒冷汗
4.呼吸困難或喘	5.異常疲倦	6.噁心想吐	7.發燒

　上述症狀沒有固定週期，可能毫無預警地出現，一旦血流被完全阻斷，就可能瞬間昏倒、甚至猝死。因此，一旦出現上述症狀，要立即停止所有動作，保持靜臥；並儘速撥打119求助，盡速送大醫院；在血壓正常前提下，可含服硝酸甘油（擴張血管、緩解心絞痛的急救藥物），但需謹慎使用。

如何預防心肌梗塞？

保持低脂、低膽固醇、低熱量、高纖維的飲食方式。

勿暴飲暴食，可少量多餐。

戒菸、戒酒。

維持理想體重；有肥胖、高血壓、高血脂等現象時，一定要接受減重及治療。

保持大小便順暢，預防便秘。

維持生活作息正常、情緒穩定，不要任意發脾氣、避免過度刺激。

在極冷或極熱的天氣裡，儘量避免外出長途旅行或過度運動。

多喝水，維持體內循環順暢。

規律的輕度運動；避免性生活過度激烈。

定期接受心臟功能的相關健康檢查。

夏天心肌梗塞發生率不輸冬天且致命性更強

　夏天冷氣房進進出出，室內外的「相對溫差」容易造成血管收縮、血壓上升，進而增加心肌梗塞風險。加上夏天排汗量大，造成體內的鈉及鉀離子不平衡，進而影響心肌收縮，提高心臟病發作風險。若未及時補充水分，會造成體內因缺水而增加血液黏稠度，提高血栓風險，進而導致心肌梗塞。
　近年受到全球暖化影響，熱浪將成為未來夏日常態，民眾要慎防夏日促發「心肌梗塞」。

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