1.適量攝取
蛋白質食物 |
吃過多蛋白質食物會讓腎臟拼命工作，適量攝取奶、蛋、肉、魚、豆類等蛋白質食物。 |
2.蛋與豆製品
取代肉類 |
一餐中有蛋類或豆製品時，就可減少肉類的攝取。 |
| 3.均衡飲食 |
營養足夠、抵抗力好，自然減少生病機會，腎臟受損害的機率也降低。 |
4.三餐
定時定量 |
不要暴飲暴食，避免造成過多的代謝廢物，增加腎臟的負擔。 |
| 5.喝足夠的水 |
每天喝1500～2000c.c的水。 |
6.不喝成分
不明的水 |
例如山泉水、井水及河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高，容易損害腎臟。 |
| 7.吃清淡些 |
吃太多鹽分會加重腎臟負擔，少鹽、飲食不要重口味。 |
8.少吃
高脂肪食物 |
吃多了高脂肪食物，容易引發動脈硬化性腎臟病。 |
| 9.吃鹼性食物 |
鹼性食物對腎臟有利。 |
10.少喝
運動飲料 |
運動飲料含有電解質與鹽分，過度攝取會間接損傷腎臟。 |