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父親節請多關注老爸的健康
提早管理威脅爸爸健康的6大殺手

文章日期：2018/08/01

爸爸在家庭與事業裡，擔負多種角色和責任，然而統計證實，男性健康與壽命不如女性，關心爸爸健康要及早。專家帶您認識，環繞在爸爸身邊的6大健康殺手，及如何做自我健康促進管理，避免疾病威脅著爸爸的生命、健康及家庭幸福。

健康殺手1　脂肪肝

脂肪肝就是肝細胞內有脂肪聚積，也就是肝臟較油。由於初期沒有自覺症狀，肝功能檢查也可能正常，所以容易被忽視；多數是在健康檢查中，才知道自己有脂肪肝，也幾乎不當一回事。專家警示，中度以上的脂肪肝，並伴有B肝或C肝或繼續大量飲酒或亂服藥等，均可能導致肝硬化，甚至肝癌；並且肥胖或血脂過高的脂肪肝，引發心血管疾病的風險大。若是脂肪肝伴有肝功能異常較易出現的耐糖不良，則會增加罹患糖尿病機率。

預防脂肪肝的健康促進管理

定期做超音波檢查、肝功能(GOT,GPT)檢查是發現脂肪肝的有效方法。由於脂肪肝是人體健康異常的一項警訊，要先檢視有無潛在足以造成肝細胞脂肪代謝異常的原因，例如肥胖、飲酒或糖尿病等。先針對病因積極做減重、禁酒、飲食調整及運動等健康促進。

健康殺手2　心血管疾病

心血管疾病死亡人數中，男性超越女性。心血管疾病青睞男性的原因，除了男性先天的高密度膽固醇比女性低之外，不良生活習慣(飲酒、抽菸、熱量攝取高、壓力大等)是原因。心血管疾病具有「四高、一多」，即發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、併發症多，其嚴重性及後遺症不宜輕忽。

預防心血管疾病的健康促進管理

心血管疾病的預防，透過專業的檢查，大都可早期發現、早期治療；注意血壓、血糖及血脂的變化，並維持理想體重、健康飲食、規律運動及禁菸等。

健康殺手3　糖尿病

在台灣十大死因，糖尿病排行前五名中。根據統計，有1/3的人並不知道自己患有糖尿病，甚至1/2知道也未積極治療，讓併發症啃噬爸爸的健康。其實，糖尿病本身並不可怕，但引發的併發症卻會帶來嚴重的傷殘，甚至死亡。由於糖尿病初期沒有太多明顯的徵兆，往往是在健康檢查後才得知自己罹病。此外，糖尿病也影響男性雄風，取代高血壓及心臟病，成為導致陽萎的最大因素；並且英國研究，糖尿病可能損男性的精蟲，影響生育力。

預防糖尿病的健康促進管理

30歲後應做血糖篩檢，平日節制飲食、規律作息、維持運動及開朗心情。糖尿病患者更應確實遵照醫師吩咐，做好藥物治療及飲食控制、運動等健康促進。

健康殺手4 泌尿道疾病

泌尿系統疾病是困擾男性的另一健康隱憂，也是最難以啟齒的健康問題。除了泌尿道感染造成睪丸炎、附睪炎、精囊炎及尿道炎等疾病之外，還會影響性功能障礙，可能導致男性不育。由於中年後，男性的睪固酮分泌會逐漸下降，讓憶力減退、體力衰退、失眠、性功能障礙等「男性更年期」症狀出現。此外，攝護腺問題引發的夜尿、頻尿、解尿不順、尿不乾淨等症狀，也影響睡眠與生活品質，身體的免疫力也會因而下降。並且隨著壽命延長，罹患攝護腺癌、陰莖癌、睪丸癌也逐漸攀升。

預防泌尿道疾病的健康促進管理

泌尿道疾病可以藉由抽血檢驗血異的睪固酮濃度、攝護腺特異性抗原指數(PSA)，並搭配攝護腺超音波等檢查，早期診斷出來。平日生活中要多喝水，保持小便通暢；忌菸酒，減少刺激；多活動，提高免疫力；並注意個人衛生。

健康殺手5　肥胖症

肥胖指的是體內脂肪堆積過多， 35歲後的爸爸，體型漸趨蘋果身材，脂肪集中在腹部，主因是除了新陳代謝逐漸下降，生活上的應酬飲酒、營養過剩、少運動或活動量不足，讓身體多餘的熱量轉變成脂肪儲存在體內，不知不覺就形成肥胖。
WHO及美國FDA將肥胖列為慢性疾病，與肥胖有關的慢性疾病有：糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、痛風、膽囊疾病、肺部(呼吸)疾病、睡眠呼吸中止症候群、高血脂症及肝功能異常等。肥胖的後遺症多，例如較不能抵抗各種感染、不能耐受麻醉和手術等合併症、容易罹患癌症(直腸癌、攝護腺癌等)、不孕症，並且性功能也會下降，也較短命(40%肥胖者的壽命只有正常體重者的一半)。

預防肥胖症的健康促進管理

最簡單而科學的減重方法就是關心體重及腰圍，並注意飲食控制、維持運動，最重要是需持之以恆。

健康殺手6　癌症

癌症是頭號死亡殺手，男性的發病率是女性的1.34倍，罹患胃癌、直腸癌、皮膚癌、喉癌、食道癌、口腔癌、肝癌、鼻咽癌、膀胱癌、肺癌的機率遠遠高於女性。

預防癌症的的健康促進管理

國民健康局強調，癌症的威脅雖難以避免，但多數癌症透過早期篩檢，可以早期發現、早期預防的。40歲以上的爸爸，每年要定期做癌症檢查。
啟新專業醫學健康促進中心姜幼民醫師建議，關心爸爸健康，除了提醒爸爸每年要做全身健康檢查，平日的健康促進管理也不可馬虎。隨著科技發達，個人的健康促進可以輕鬆管理，透過穿戴式設備及APP，進行定時量血壓、定點量體重、天天健走，可以讓爸爸的健康維護做得更有效果，遠離疾病的威脅。

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