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不只賀一航，豬哥亮、李國修、陳萬水、葉教授等名人都被大腸癌奪命
全民對大腸癌不能沒有危機意識
飲食、生活習慣及篩檢是關鍵

文章日期：2019/06/12

　每天有41人診斷出罹患大腸癌，對此發生率及死亡率均居癌症之冠的癌症，全民心驚驚！其實，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，快來認識！

大腸癌危險因子從哪裡來？

家族遺傳
　遺傳了發生突變的基因，是罹患大腸癌的重要危險因子，約10％的大腸癌歸因於遺傳，有大腸癌家族病史。

有腸道病史
　有腺瘤性瘜肉或發炎性腸道疾病的人，罹患大腸癌的風險相對增高。

嗜吃加工肉品、紅肉及燒烤食物
　大腸癌的發生率與加工肉品(熱狗、火腿、培根、香腸、牛肉乾與罐頭肉品等)及紅肉(豬、羊、牛)攝取量有關，因為過多的蛋白質與熱量攝取，延長糞便在大腸停留的時間，進而提高誘發大腸癌。此外，燒烤、高溫烹煮肉類，會產生誘發大腸癌的致癌物。

抽菸
　吸菸者罹患大腸癌的風險比一般人高出7成，因為菸害不但會影響腸壁分泌黏液的功能，影響腸道菌相生態；且吸入體內的菸化學成分會產生自由基，造成大腸瘜肉及瘜肉病變。

運動量不足
　21～25％的大腸癌肇因於身體活動不足、無規律運動等，因為體能活動可提升免疫力，降低腸道發炎，進而減少瘜肉發生機率，減少大腸癌發生；並且運動有助維持理想體重，也可降低罹患大腸癌風險。

肥胖
　體內脂肪過多，罹患大腸癌的風險比一般人高出1～2倍，尤其是更年後的女性。

不重視大腸癌篩檢
　就算你是健康養生者，也不能大意，名人柴松林是一位飲食清淡、常吃蔬果，並有健走習慣的人，在健檢時發現罹患零期大腸癌，因此「大腸癌預防篩檢」相當重要。

國健署呼籲「預防大腸癌3撇步」

撇步1. 健康飲食
　遠離大腸癌，基本之道就是要具備良好的飲食習慣，食物的種類格外重要，香腸、臘肉、培根等加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工）與紅肉（豬、羊、牛），均已被證實會提高大腸癌發生率。建議改以魚肉、瘦鷄肉等白肉來取代紅肉，菜餚多放蔬菜，以汆燙取代高溫油炸、燒烤，身體無負擔。

撇步2. 規律運動
　不運動、肥胖，也是致癌的高風險因子，平日就需要養成定期運動的習慣，並注意體重控制。

撇步3. 定期篩檢
　大腸癌篩檢效果佳，50～74歲的民眾應善用政府補助兩年篩檢一次的機會，讓篩檢成為一種習慣！

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